Sitter här och försöker äta frukost. Får dille på saker ibland och just nu är det ett mer hälsosamt liv. Det ska tränas, ätas rätt och själen ska få sitt.
Frukosten idag består av naturell yoggi (megasurt), bär (också sura som fan), en banan och bara några stackars havrefras som jag älskar men flingor är inget bra har jag läst..
Det är inte gott!! det är surt trots en hel banan e itryckt. men jag kämpar och funderar på om det finns nåt GOTT i skafferiet som jag kan unna mig när jag varit duktig=) nääää skojar bara.. eller?
Jag menar på att nåt nyttigt som inte är surt eller smarkar sågspån måste det väl finnas??
Som duktigt sockerberoende behöver jag komma in i mer sockerfria trender, men det är svårt när allt blir äckligt. Tips och trix mottages tacksamt!
Mat ska vara en njutning anser jag. Då mår själen bra.
Själv har jag insett att jag är som en alkoholist, fast med socker...Fungerar helt enkelt inte. Ett tips om du vill komma ifrån sockerberoendet och ändå äta gott är LCHF. Har gjort det ett tag nu och trivs kanon med det. Äter mycket, äter gott, och mår bra. Och - jag som alltid ääääääälskat choklad (o alltid tyckt att mörk choklad är rälig) tycker nu att all choklad utom Lindts 90% är för söt!!!!! Till frukost äter vi oftast turkisk yoghurt som vi ringlar lite flytande honung över (för att det inte ska bli så jäkla surt), tillsammans med hemmagjort rostad musli på bla nötter, kokos, solrosfrön, sesamfrön, mm. Supergott! Till och med gubben tycker om det :-)
SvaraRaderaFår ta o googla LCHF. aldrig hört talas om=) Va roligt att du hittat ett sätt som funkar för dig!
SvaraRaderaMusli gör jens här hemma ibland fast den känns inte så jättenyttig precis. Blir nästan som godis. Ungarna gillar det dock, fast kanske mest det faktum att få göra det själv.
Jag är så rädd för att bli ännu mer trött och slö när jag drar ner sockret. känns som om man nästan lever på socker och koffein nu för tiden..
men fan! Skrev precis ett lååååångt svar, som bara försvann. Nåja, vi tar snabbversionen i stället.
SvaraRaderaLCHF=low carb high fat. Genom att drastiskt minska på kolhydratsintaget slipper du blodsockersvängningarna och mår bättre. Man äter mer som man gjorde förr, mer protein och mer fett. Skippar bröd, mjöl, socker, pasta, ris, mm. Lättare än det låter! Debatten är het - finns många som är väldigt emot LCHF och säger att det inte är bra, men samtidigt är det så många som mår otroligt bra på kosten, och även många diabetiker mm som blivit hjälpta, så ja, man får väl bilda sig sin egen uppfattning. För min del fungerar det i alla fall, och mitt sötsug har minskat otroligt mycket. Men jag känner ju samtidigt hur lätt det är att trilla dit- på fettisdagen tänkte jag unna mig en semla, bara för att. Satt och tryckte i mig denna semla och tyckte mest att det var sött och äckligt, men ätas skulle den ju... Den var inte ens god, men likt förbannat så kom sötsuget efter en stund och då ville jag ha mer! Så nu ger jag fan i det helt och håller mig till mörk choklad, bär och annat gott. (Bär är ok, men frukt ska man undvika då det innehåller ganska mkt kolhydrater). Gillar också att det är så lätt att hålla sig till LCHF även om man har andra i huset som äter "vanligt". Vi brukar göra kött med en god sås och grönsaker eller en sallad till det. Till malin kokar vi sen lite ris eller potatis. Busenkelt! Finns dessutom en massa alternativ som gör att man inte behöver skippa allt goda som man kanske tror att man måste - pannkakor på LCHF senast idag, utan mjöl, tillsammans med grädde och hallon. Mumsigt!
Muslin jag pratade om gör jag så här: hacka blandade nötter mha matberedaren. Blanda med sesamfrön, solrosfrön, kokosflingor, pumpakärnor, linfrön, efter behag. Jag brukar göra gansak mycket, blir två stora burkar av det. Sen kokar jag upp lite vatten och matolja och har i lite honung (nån matsked). Häller det över nötterna/fröna och rör runt ordentligt. In i ugnen på ca 150 g ganska länge (tills det får fin färg och börjar kännas torrt). Rör runt några gånger under tiden. Sen låter jag det stå ett tag till på eftervärme. Supergott m turkisk youghurt och lite flytande honung!
Finns en del riktigt bra receptböcker, om du är nyfiken. Kan även rekommendera hemsidan lchfrecept.com - har testat några recept därifrån som varit riktigt bra! Bästa betyget måste ju vara att gubben också gillar det ;-) Och idag tyckte malin att våra pannkakor var mycket godare än hennes!
Det är faktiskt lite grand i dom banorna jag har börjat tänka. mindre mjöl och stärkelse, mer grönt o bär.
SvaraRaderaMen en regel har jag och det är att man aldrig ska utesluta näringsämnen helt ur sin kost. Men att dra ner och se till att man får ut precis så mycket man behöver. Jag är övertygad om att, äter man varierad kost på rätt sätt mår man bäst.
Det jag känner att jag behöver göra är att inventera mina kostvanor, för jag ser att sen man fick barn har det blivit mer vitt bröd, mer pasta, mer flingor osv även för mig. Och jag är övertygad om att det är detta som gör mig så trött och kraftlös.
Mitt mål är inte att gå ner kilon, snarare tvärtom faktiskt. jag vill äta mat som är bra och som kan hjälpa mig få mer energi för att träna och få lite muskler. Äta mat som stärker sinnet, fokus. Som är bra för min pisshy.
Jag ska absolut kolla in den receptsidan du nämnde! hade behövt lite inspiration på vägen=) Jag har pratat med jens o han blev sugen på att prova lchf för sin egen skull. Han har ju också ett enormt sug efter socker och kan verkligen inte hålla tassarna från skafferiet om där e nåt som lockar. Det blir ju lättare och roligare om man kan göra det lite mer tillsammans också.